Conceptos generales El fitness se compone de varios elementos interrelacionados que contribuyen al bienestar general. Por ejemplo, busca la resistencia cardiovascular, esto es, la capacidad del corazón, los pulmones y el aparato circulatorio para suministrar oxígeno y nutrientes durante la actividad física, como por ejemplo correr, nadar o hacer ciclismo. También la fuerza muscular, o capacidad de los músculos para generar fuerza, como con el levantamiento de pesas o ejercicios con resistencia. También la resistencia muscular, o capacidad de los músculos para realizar esfuerzos repetidos durante un período prolongado, por ejemplo mediante flexiones o “sentadillas”.